台中中醫針灸減肥

壓力造成的失眠是常常發生，尤其現代人工作家庭壓力大，導致睡眠品質一直下滑，尤其疫情期間，這個狀況更是非常常見。

由於生活、工作以及家庭帶來的的壓力，讓很多人都處在一種高壓的狀態下，這樣對於睡眠是很不利的。

出現失眠我們就要做好治療失眠的工作，短期的失眠如果沒有及時治療好的話，是會變成嚴重失眠的。

現在人們來自方方面面的壓力都非常的大，長時間有比較大的壓力，容易對人的睡眠造成不良的影響，很多人會有壓力大失眠症這種情況，對於因為壓力過於大所引發的失眠，還應該注意學會釋放壓力，調節飲食、進行適當的運動。

壓力過於大引發的失眠症，大家在平時的生活當中，可以採取三個方法進行調節改善。

第一、學會釋放壓力

壓力是人人都有的，並且大小也不一樣，但是大家應該注意學會釋放壓力，注意保持平和的心態，不能因為壓力大就過於緊張焦慮，否則對失眠症會起到助長的效果，反反復複容易睡不著，時間久了不僅身體上難以承受，而且精神方面也會受到打擊，甚至會患上憂鬱症等。

第二、注意調節飲食

平時在飲食方面注意保持清淡的飲食，儘量減少辛辣、刺激、油膩、不容易消化食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果，可在每天晚上臨睡之前少量的吃一些金槍魚、沙拉、乳酪，可以喝一杯溫熱的牛奶，但最好不要吃甜食，另外中午之後就儘量不要喝茶咖啡，不要強打精神繼續工作，不要讓腦部處於過於興奮的狀態。

第三、進行適當的運動

不管多麼忙都要注意進行一定量的鍛煉，比如每天可以騎半個小時的自行車，這樣壓力的水準會有所下降，還可以到健身房快走半個小時，或者是每天早晨起床之後進行伸拉運動，對於壓力的釋放和緩解都有幫助，有助於晚上睡一個好覺。

而睡覺也是有一定的訣竅

1.床是用來睡覺的

不要躺在床上看手機或者看書，這會增加失眠的風險。平日白天時儘量減少在床上活動，只有睡覺的時候才躺下，這樣能形成床和睡覺之間的條件反射。

2.白天多見見太陽

白天的光照有助於促進夜間人體內褪黑素的分泌，所以白天可以多呆在光亮的地方，曬曬太陽，精神充沛，對於夜裡睡眠也是很好的調節。

3.不要焦慮

焦慮是產生憂鬱和失眠的主要誘因，俗話說“不想事情的時候睡得好”，本質上就是放下焦慮的情緒。

4.午睡別太久

有人有午睡的習慣，可午睡時間太長不但會感到頭昏腦漲，還會導致晚上失眠，一般午睡半小時即可。

良好的睡眠是身體健康的保證，而睡眠的關鍵在於睡眠時間和品質。形成自己的睡眠習慣，保證身心都處於正常合理的水準，這就是健康睡眠。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣和中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

台中大雅廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

台中大雅廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

廣和中醫診所-台中大雅分院
地址：台中市大雅區學府路250巷44號
預約電話： (04)2566-3601

馬總想做 5000 張打折卡，準備發給大學生，而這 5000 張卡又不想自己掏錢製作，於是他決定找人贊助，最終鎖定了同城的一家駕校。 他找到這家駕校的電話號碼，撥通了駕校的電話：「你好，我是***，我準備做 5000 張會員卡發給學生，上面會印上你的廣告，他們可以長期保留，有沒有興趣合作一下?」 這種談合作的方式就是最傳統的思維模式，問對方要，求對方給，但是 80%的結果對方都會拒絕。 相信大部分朋友去拉贊助的時候都會遇到這種情況，馬總聯繫了幾家駕校見形勢不對，經過思考，重新整理了流程和話術，再打電話，結果駕校負責很熱情的接待了馬總，而且還主動要求贊助 2 萬張會員卡。 ... 到底是什麼樣的魔咒讓駕校的負責人慾罷不能，又是什麼樣的布局讓剛剛還沮喪萬分的馬總一下變得如此強大? 下面請看詳細的流程及話術： 第一步：籌碼前置 這時候馬總撥通了電話：「我這裡有 5000 到 10000 個大學生的資源可以對接，我看這裡面肯定有部分也是您想要的客戶，有興趣的話我們可以面談一下如何合作，如何把這個客戶推薦到你這裡去。」說完這句話，神奇的事情發生了，對方立刻主動詢問馬總的具體位置,強烈要求開車過來接馬總籌碼前置是將對方想要的利益放在談話的首位,對任何老闆都有很大的吸引力。 第二步：條件打壓 依照老師的布局，馬總到辦公室之後,對駕校負責人說，先不著急談合作的事情，而提了解下學校的情況，裝出一副考察學校的態度，然後再說：「你學校的條件確實可以，那麼我想了解的是，介紹一個客戶過來的話可以有多少提成?」。 ... 你知道馬總為什麼要先了解下情況嗎?因為我是來考察你的，不是來求你跟我合作的，我有 10000 的學生會員，想跟我合作的有的是，並且也是為了我學生會員負責，我不能盲目地推薦我們的會員過來，並且表現出的態度是，符合我要求的條件才談合作，這樣對方的能量就降下來了，條件打壓的目的是給對方心理上造成壓力，來主控他的思想。 對方的回答是"推薦個我可以給你 200 元的提成。」馬總表現出不屑的態度： 「200 是不是太低了些?」其實這又是超級能量轉換中常用的技巧一定不要直接答應別人的條件，要討價還價，於是馬總接著說：其他駕校都培 400 元,因為你這裡條件不錯，所以過來跟你談談能不能符合我們的要求……」 就這樣來一往，駕拉給出了底線是 300 元，當然在駕校的懇求下，馬總答應了合作。條件談妥之後，對方主動找馬總聊天，把馬總奉為了他的救世主。在馬總走的時候再次叮囑了駕校負責人「別忘了，推薦一個 300 元的傭金哦!」一定要假戲真做，先走了再說，看看下面馬總是怎麼順利轉換到卡上面的，這招至少價值 1萬元,轉換不好，容易前功盡棄。 第三步;情感導入 駕校負責人熱情的送馬總出了門，這時馬總突然定住腳步對駕校的負責人說「對了，上次我看你在學校到處發廣告單，效果怎麼樣，我看好多都丟到垃圾桶里了!」 ... 由於聊天聊熟了，駕校負責人也沒有什麼好隱瞞的了，訴苦般的回答了馬總：「其實沒什麼效果，大家都在發，競爭激烈也沒有什麼好的辦法，反正發了總比不發要強。」 「是啊，這年頭做生意就這樣!」馬總附和了一下,然後表現出略有所思的表情，立刻轉換了話峰說：「對了，我剛剛想了一下，我倒可以幫你，我現在打算印一批新的會員卡，這個背面反正空著也是空著,要不我把你帶上吧，幫你來宣傳下!」 第四步：解決方案 「那太感謝你了」駕校的負責人立刻流露出感激的表情，馬總繼續拋出了另外個更加讓對方心動的主張「而且還有一個方法，可以計這些學員選駕校的時候優先選擇你」。 駕校負責人用迫切的眼神看著馬總，馬總接著說：「就是在卡上面寫上持卡在你的駕校報名的時候無條件優惠 300 元錢。」 駕校的老闆急了「那怎麼行啊，這 300 塊錢是紿你的傭金啊,你這麼做豈不是不賺任何錢了…」 馬總解釋到：「這 300 塊錢我就不要了，就當幫你了，這個卡學生會放在錢包里,到時候要報駕校肯定是優先考慮你的」 「兄弟，那你賺什麼啊!這樣的話你讓我太不好意思了，駕校的負責人強掩的興奮，裝出不好意思的表情說道。 ... 馬總一副很隨和的態度：「要不這樣吧，找準備這次印 5000 張新卡，你看咱們怎麼分攤下成本吧?」 結果你己經知道了，駕校負責人哪好意思要馬總掏錢，他當時就承諾馬總，所有的錢都歸駕校負責，而且是印刷 20000 張會員卡。 看到這裡，相信你已經能夠清晰的認識到，其實很多我們看似很難完成的事情，只要掌握了正確的方法，都能變得非常簡單，本來需要你求別人的事情，只要巧妙的轉換一下，別人就要來求你，這就是思維的威力。 更重要的是，馬總根本沒有學生會員，只是用資塬操控裡面虛擬籌碼的形式去淡的合作，但是最後有了卡之後，馬總輕鬆整合到了學生會員。 想了解更多的免費模式信息請走進我們線下的課程，兩天一夜讓您擁有一套不一樣的新思維： 註：本文由壹玖全國客服（微信：GDYJ19）撰寫，未經授權，禁止轉載。

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